Акция «Один день без мяса». Üks päev lihata

  Aкция "Один день без мяса".

 Мы устроили разгрузочный день для своего организма и заодно для окружающей среды. 

На завтрак :гречневая каша и кефир

На обед:салат из руколлы и авокадо

Однако следует быть особо внимательными к рациону, используя в питании только вегетарианские продукты. Для полноценной жизнедеятельности организму нужен сбалансированный комплекс веществ, среди них особенно важными являются белки, которыми богаты далеко не все растительные продукты. Для того, чтобы необходимых веществ поступало в организм достаточно, следите за питанием! Используйте различные цельнозерновые крупы в сочетании с разнообразными бобовыми культурами, при не строгом вегетарианстве включайте в рацион полноценные белки яиц и кисломолочных продуктов. Будьте здоровы, питайтесь полноценно!